Tình trạng tóc bạc sớm tuy không nguy hiểm tới sức khỏe những khiến nhiều người bị tâm lý mất tự tin và muốn khắc phục tình trạng này nhanh chóng. Nhưng trước tiên, chúng ta cần tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này nhé!
Tóc bạc sớm là gì?
Bạc tóc hay bạc lông (Poliopsis) xảy ra khi hắc tố melanin trong thân của tóc bị giảm khiến tóc chuyển từ màu đen sang màu bạc.
Poliopsis có thể là một mảng tóc bị bạc trắng hoặc toàn bộ, tùy vào cơ địa và lượng melanin bị mất đi. Hiện tượng này xuất hiện chủ yếu trên tóc, lông của cơ thể, đôi khi chúng cũng ảnh hưởng tới lông mày hoặc lông mi hay các vị trí khác.
Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm
Về cơ bản thì tóc không có màu, nhưng khi các tế bào trong nang tóc (melanin) bao gồm melanin và pheomelanin kết hợp lại với nhau sẽ tạo ra các màu từ đen tuyền đến vàng tro.
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến tóc bị bạc sớm so với tuổi:
- Di truyền
Trên thực tế, gen di truyền sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới màu tóc. Với những người bạc tóc do di truyền nguyên là do lượng melanin ít hoặc mất đi nhanh chóng sau một khoảng thời gian nhất định. Khi ấy, các hắc sắc tố melanin hoạt động kém hiệu quả và giảm dần khiến tóc chuyển màu.
- Căng thẳng, mất ngủ
Căng thẳng, mất ngủ, suy nhược khiến melanocyte bị ảnh hưởng, gián tiếp làm việc tổng hợp melanin bị xáo trộn gây ra hiện tượng tóc bạc.
Căng thẳng thường xuyên cũng là nguyên nhân khiến cơ thể sản sinh hydro peroxide làm oxy hóa mạnh, phá hủy hắc sắc tố melanin khiến tóc bạc sớm hơn bình thường.
- Sốc về thể chất hoặc chấn thương tâm lý
Đôi khi các chấn thương tâm lý hoặc do bị sốc bất ngờ cũng khiến tóc bạc chỉ sau một thời gian ngắn.
- Thói quen ăn uống không lành mạnh
Khi ăn uống không lành mạnh, cơ thể không nhận đủ dưỡng chất cần thiết khiến tóc yếu đi, gãy rụng và bạc màu. Đặc biệt nếu thiếu hụt vitamin B12 được xem là nguyên nhân chính khiến tóc bạc sớm ở nam giới.
Với những ai sử dụng thuốc lá, chất nicotin có trong sản phẩm thuốc lá sẽ khiến quá trình lưu thông máu bị gián đoạn, không cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc, làm tóc yếu và nhanh bạc hơn.
Điều trị bệnh bạc tóc sớm như thế nào?
- Ngủ sớm và ngủ đủ giấc
Như đã chia sẻ ở trên, việc thiếu ngủ, ngủ muộn cũng dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm, do vậy để giảm thiểu, bạn nên sắp xếp ngủ sớm, ngủ đủ giấc để hạn chế tình trạng oxy hóa dẫn đến tóc bạc sớm.
Khi ngủ sớm, quá trình thải độc của cơ thể diễn ra dễ dàng và hiệu quả hơn.
- Giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi
Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc bạc sớm, vì vậy hãy tập sống lạc quan, vững vàng trước những biến cố. Xây dựng một lối sống lành mạnh, hợp lý để cơ thể được nghỉ ngơi.
- Bổ sung enzyme catalase và các dưỡng chất cần thiết
Một số chất được cho là rất tốt cho tóc như: Vitamin A, vitamin B1, B6, B12,… có trong rau xanh và một số hoa quả tươi. Bạn nên bổ sung các vitamin và khoáng chất này thường xuyên để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho tóc.
Hydroperoxide được biết đến là thủ phạm chính làm sắc tố melanin suy giảm, dẫn đến tình trạng bạc tóc.
Enzyme catalase là enzyme nội sinh có công dụng chống oxy hóa hiệu quả, Enzyme catalase có thể làm vô hiệu hydroperoxide rồi phân hủy chúng thành oxy và nước. Đó là lý do nếu bổ sung Enzyme catalase sẽ giúp tóc bạc chậm hơn và nhanh chuyển thành màu tự nhiên vốn có.
Ngoài ra, nếu muốn tóc nhanh phủ bạc để kịp tham gia các sự kiện quan trọng, bạn có thể cân nhắc dùng dầu gội phủ bạc. Một số sản phẩm dầu gội đen tóc nổi tiếng, chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn cho da đầu hiện nay là:
- Dầu gội phủ bạc Laco → Link sản phẩm
- Dầu gội phủ bạc Sin Hair → Link sản phẩm
- Dầu gội phủ bạc Emilie → Link sản phẩm
- Dầu gội phủ bạc Krush → Link sản phẩm
→ Hoặc xem review chi tiết trong bài: Dầu gội phủ bạc làm đen tóc
Bổ sung dinh dưỡng để hạn chế bạc tóc sớm
Dưới đây là một số chất dinh dưỡng nên bổ sung nếu muốn hạn chế tình trạng tóc bạc sớm:
- Protein: Thịt nạc, cá, trứng, sữa, gan,…
- Sắt: Thịt gia cầm, lúa mì, đậu nành, tim bò, lòng đỏ trức, lạc (đậu phộng), nho khô, rau có màu đậm, ngũ cốc,…
- Kẽm: Hải sản tươi, sò huyết, thịt đỏ, phô mai, hạt dẻ,…
- Vitamin C: Cam, chanh, dâu,…
- Vitamin nhóm B
Bên cạnh đó, nên hạn chế sử dụng thực phẩm giàu chất béo vì nó khiến tóc dễ bị rụng, bị khô và phát triển không bình thường. Không ăn thức ăn nhiều đường, axit, thức ăn lên men,…
TungLoan hy vọng những chia sẻ về nguyên nhân và cách hỗ trợ điều trị tình trạng tóc bạc sớm trên đây đã phần nào cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích.
→ Đừng quên tham khảo: Những kiểu tóc dành cho tóc bạc
