Trong quá trình ăn uống, chúng ta vô tình hấp thu phải những chất độc hại vào cơ thể, cứ tích tụ lâu dần sẽ gây nên nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Sử dụng thức uống giải độc cơ thể là một trong những phương pháp hiệu quả giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể. Theo dõi bài viết dưới đây để lưu lại 9+ loại thức uống tuyệt vời, dễ làm với nguyên liệu có sẵn trong gian bếp nhà bạn nhé!
1. Giải độc cơ thể với nước đậu xanh
Đậu xanh là loại hạt quá quen thuộc với người Việt Nam. Nó không chỉ là nguyên liệu để điều chế nhiều món ăn mà còn được biết đến với công dụng giải độc cơ thể hiệu quả, đặc biệt rất tốt cho người bị bệnh gan mãn tính. Bởi đậu xanh có tính mát, vị thanh, ngọt có công dụng giải độc gan, thanh lọc cơ thể.
Có nhiều cách giải độc cơ thể với đậu xanh như: sữa đậu xanh, chè đậu xanh, cháo đậu xanh, … Nhưng cách đơn giản và nhanh nhất là nấu nước đậu xanh sử dụng hàng ngày.
Để làm nước đậu xanh giải độc cơ thể, bạn cần chuẩn bị:
- 300g đậu xanh
- 2 lít nước
- Đường và muối (để tạo vị cho thức uống nên bạn có thể không cho vào nước cũng được)
Muốn nước đậu xanh ngon cần chọn loại có hạt tròn, xanh đều và bóng vỏ. Sau khi rửa sạch để ráo nước thì cho vào chảo rang trên lửa nhỏ. Rang xong cho vào nồi đun cùng với nước cho đến khi hạt đậu nở ra thì thôi. Lọc lấy phần nước uống, cho thêm muối hoặc đường cho dễ uống.
Như vậy bạn đã có được ly nước đậu xanh thơm ngon có tác dụng thải độc cơ thể hiệu quả.
2. Nước chanh là thức uống giải độc cơ thể hiệu quả mà tiện lợi
Nước chanh là thức uống giải khát quen thuộc nhưng ít ai biết rằng nó cũng là thức uống giải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả. Bởi trong quả chanh có hàm lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa. Để đạt được hiệu quả thải độc tốt, bạn nên dùng một ly nước chanh ấm vào mỗi bữa sáng trước bữa ăn.
Cần lưu ý, vì dùng trước bữa ăn nên cần pha thật loãng để không ảnh hưởng đến dạ dày bạn nhé!
3. Nước ép rau quả tươi
Nước detox làm từ rau quả tươi nổi đình nổi đám trong thời gian vừa qua được nhiều bạn trẻ áp dụng và đạt được hiệu quả vượt mong đợi. Song song với việc sử dụng nước lọc hàng ngày, bạn tăng cường dùng nước ép rau quả tươi sẽ cung cấp cho cơ thể các loại vitamin, khoáng chất.
Nhờ đó, cơ thể thải được lượng lớn độc tố, giúp tăng cường sức đề kháng, tươi trẻ làn da. Những loại nước detox đơn giản dễ làm có thể kể đến như: nước ép cà rốt, ép dưa hấu, ép cần tây, …
Tham khảo: Top 3+ loại bột cần tây giảm cân hiệu quả!
Vì rau quả tươi được ép và sử dụng trực tiếp vào cơ thể nên bạn phải chọn kỹ loại rau quả tươi cần ép đảm bảo không thuốc trừ sâu.
4. Các loại trà thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, bài độc
Các loại trà như: trà Atiso, trà hoa cúc, trà xanh… có chứa nhiều chất chống oxy hóa, có công dụng thanh lọc, giải độc cơ thể nên được nhiều người gọi bằng các tên như trà mát gan, trà thanh lọc, trà giải độc. Khi sử dụng lượng trà vừa đủ vào cơ thể hàng ngày sẽ đẩy mạnh quá trình bài tiết lượng độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể, hỗ trợ chức năng gan.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng từ 1 -2 ly/ngày; nếu uống quá nhiều trà sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây rối loạn điện giải, co thắt ruột, chức năng gan, thận cũng bị ảnh hưởng.
Chia sẻ: Hoa đậu biếc thanh lọc cơ thể, giảm stress
5. Nước rau má
Rau má là thức uống có tính mát, vị đắng cùng công dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giải độc gan. Bạn có thể pha nước rau má và nước đậu xanh cũng tạo thành loại nước uống tuyệt vời, làm đẹp da đấy!
Tuy nhiên, nước rau chỉ nên được sử dụng khoảng 2-3 ly/tuần thôi, đặc biệt người có huyết áp thấp nên lưu ý liều lượng khi sử dụng loại nước này.
6. Nước ép bưởi là thức uống giải độc cơ thể và chống lão hoá tốt!
Nước ép bưởi vừa ngon lại vừa có tác dụng giải độc cơ thể tuyệt vời đấy. Bởi chúng chứa nhiều vitamin C và hợp chất chống oxy hoá. Bạn có thể sử dụng bằng cách ăn hoặc ép nước để uống hàng ngày đều có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.
7. Nước bí đao
Bí đao là thực phẩm có tính mát, vị ngọt thanh với công dụng thanh nhiệt, giải độc gan rất tốt. Vậy nên nước bí đao là thức uống ngon được nhiều người yêu thích lại có khả năng giải độc cơ thể cực kỳ hữu hiệu.
Nguyên liệu để nấu nước bí đao gồm:
- Bí đao: 1kg (chọn quả già, nếu chọn quả non phải bỏ ruột)
- Lá dứa (lá nếp): 5 chiếc
- Thục địa: 10 gr
- Đường phèn: 150 gr
- Muối: 1/3 muỗng cà phê
- Nước: 4 lít
Làm sạch bí đao, gọt vỏ rồi cắt thành miếng nhỏ, lá dứa buộc thành búi. Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị trên vào nồi sạch rồi bắt nồi lên bếp cho đến khi bí nhừ ra là được. Dùng dụng cục lọc bỏ phần xác lấy nước. Bạn có thể sử dụng nóng hoặc bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.
8. Nước gạo lứt
Gạo lứt là loại gạo mới chỉ được xay bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài và vẫn giữ được lớp cám gạo bên trong. Lớp cám này có tác dụng điều hòa khí áp, giải độc gan, ngăn chặn các bệnh về tim mạch. Gạo lứt có thể được sử dụng nấu thành cơm như gạo trắng hoặc ngày hoặc nấu nước dùng.
Để nấu nước gạo lứt, bạn cần chuẩn bị những loại nguyên liệu sau:
- Gạo lứt: 100g
- Nước: 1 lít
- Muối: ½ muỗng cà phê
Sau khi chuẩn bị xong bạn tiến hành rửa sạch gạo, để ráo nước (không vo quá kĩ tránh làm mất đi lớp cám gạo). Tiếp đó cho gạo vào chảo nóng rang đều tay trên lửa cho đến khi hạt gạo chuyển sang màu sẫm hơn và có mùi thơm.
Lấy phần gạo lứt vừa rang cho vào nồi đun cùng với nước cho đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp. Dùng rây lọc bỏ phần xác gạo, bạn sẽ thu về thức uống giải độc cơ thể từ gạo lứt. Để dễ uống có thể thêm chút muối để tăng vị cho thức uống.
9. Thức uống giải độc cơ thể tuyệt vời: Nước lọc
Cơ thể chúng ta chiếm 70 – 80 % là nước nên nếu không cung cấp đủ lượng nước sẽ dẫn đến tình trạng suy kiệt. Bởi, lúc này các độc tố không được bài tiết kịp thời, gây áp lực lên gan, thận. Vậy nên, các bác sĩ khuyên mỗi người nên uống trung bình 2 lít nước/ngày để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Bạn nhớ kiểm tra chất lượng nguồn nước, đun sôi trước khi sử dụng và nên sử dụng nước đun sôi trong ngày thôi bạn nhé! Hoặc dùng nước tinh khiết từ máy lọc nước RO.
Trên đây là các loại thức uống giải độc cơ thể hiệu quả nhất lại cực kỳ dễ thực hiện tại nhà. Máy lọc nước Tùng Loan vọng những thông tin từ bài viết giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hay về sức khỏe. Hãy thực hiện ngay để có cơ thể khoẻ mạnh và làn da đẹp nhé!
→ Tham khảo: Nước máy là gì? Nước máy có sạch không?